擦亮心灵之窗拥有光明未来

发布时间：2022-06-08 17:25 栏目：国旗下的讲话 发布单位：贺兰县第三小学 点击量：4775 【公开】

擦亮心灵之窗拥有光明未来

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天我国旗下演讲的题目是：擦亮心灵之窗拥有光明未来。

每年的6月6日是全国爱眼日，今天是第27个全国爱眼日，人们常说眼睛是心灵的窗户，一双明亮的眼睛可以让我们感受到世界的灿烂和美好。然而近年来，我国少年儿童的近视率居高不下，近视低龄化、重度化日益严重。由于手机、电脑等电子产品的普及，有些同学用眼过度、用眼不卫生，再加上缺乏体育锻炼和护眼知识，导致视力下降，早早地戴上了眼镜。

最重要的是近视给我们的生活增添了许多苦恼，比如：戴口罩的时候，一呼吸，眼镜上总是白茫茫一片，什么都看不清；体育课上练习跳绳时，眼镜是不是跳着跳着就掉下来了呢？近视不仅给生活带来了不便，还严重影响着同学们的身体健康，低度近视不及时纠正治疗，会逐渐加深成高度近视，甚至导致视网膜脱离、青光眼和白内障等并发症，严重可致失明。

同学们，视力的好坏不仅关系着自己的健康，更关系着祖国的未来，很多职业，比如航空航天、精密制造、军事等领域，都有相当高的视力要求，青少年居高不下的近视率可能会使得符合要求的劳动力面临巨大缺口，将直接威胁我国经济社会的可持续发展与国家的安全。

同学们，为了继续拥有健康、明亮的双眼，也为了祖国的未来更美好，在此，做出如下倡议：

1. 注意用眼时间。每次用眼45分钟后就要休息片刻，眺望远处，多看绿色植物。不要在光线过强或过暗的环境下用眼，不要在晃动的场所看书，更不要躺着看书。

2. 科学使用电子产品。控制好电子产品使用时间和距离。

3.养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，每天至少保证1小时户外活动。

4.坚持认真做眼保健操，课间时到室外活动或远眺，防止持续疲劳用眼。

5.多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物，例如动物肝脏、鱼类、胡萝卜、鸡蛋、牛奶等。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼卫生，科学用眼，贵在坚持。同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛！

我的演讲到此结束，谢谢大家！

2022.06.06

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